Voihan voittaja

Armas

Voittajaluokan liikkeet

1. Paikalla makaaminen 2min - piilossa
2. Seuraaminen - peruutus, askeleet eteen ja taakse, juoksussa käännökset
3. Seisominen/istuminen/maahanmeno seuraamisessa
4. Luoksetulo ja pysähdys seisomaan - maasta
5. Ruutu, maahanmeno, luoksetulo - 23m ruutuun
6. Ohjattu noutaminen
7. Tunnistusnouto - ympyrä tai vaakarivi
8. Kauko-ohjaus - 6 vaihtoa
9. Metalliesineen nouto esteen yli
10. Kokonaisvaikutus


Liikeiden tilanne tällä hetkellä (vaikeat eka): 

Ohjattu nouto: alkaa olemaan jo ihan hyvällä mallilla. Epävarmuutta on vielä kokonaisena liikkeenä tehtäessä, mutta osissa sujuu jo hyvin. Noudot ja suunnat menee hyvin. Tähän toistoja, toistoja, toistoja. Häiriöitä ei kestä paljoa vielä. Treenattavaa:

- Liikkeen aloitus (katsoo kun kapulat viedään rauhallisesti namipalkalla)
- Seuraaminen merkille ja stoppi tarvitsee vahvistamista
- Häiriöt
- Oikean suunnan ja noudon vahvistamista toistoja tekemällä
- Mittasuhteiden muuntelua
- Koemaisia liikkuroituja harjoituksia

Kaukot: on vaikeat. Malttia, malttia, malttia on meidän tämän hetken motto. Onneksi ollaan saatu jo paljon onnistuneita suorituksia alle. Tällä hetkellä treenin alla on vaihdot: istu-seiso, maahan-seiso, seiso-maa ja seiso-istu. Taka- ja etupalkalla olen saanut ne parhaiten pelittämään ja irtautumaan minun kädestä ja niin selkeestä ohjauksesta. Kyllä ne etenee, vaikka välillä tuntuukin mahdottomalle hommalle. Maasta istu ja istu maahan vaihtokin tarvitsee vahvistusta sekä matkankasvatusta vaikkakin se pääsääntöisesti sujuukin hyvin.
Treenattavaa:

- Vaihtojen i-s, m-s, s-m ja s-i harjoittelu erikseen ja tekniikat
- Vaihdon m-i ja i-m matkan kasvatus +10 metriin
- Myöhemmin näiden osien yhdistämistä läheltä ohjattuna
- Matkan kasvatus pikkuhiljaa

Tunnistusnouto: liikkeen vaikeimmat osuudet on liikkeen aloitus ja tunnarin palautus. Haistelu ja tunnareilla työskentely menee jo sutjakkaasti ainakin yleensä, mutta vaatii vielä paljon onnistuneita toistoja, että on varma liike. Aloituksessa ongelmana on se kun ohjaaja kääntyy ei malta pysyä ja pomppaa monesti minun sivulle. Tunnarin palautus on osittain ihan ok, mutta joskus pitää tunnaria niin löysästi, että se roikkuu juuri ja juuri sen suussa ja tippuu ennen aikojaan kun tulee sivulle. Joskus taas tuo ihan hyvin. Sivulla ollessa ei pidä sitä kunnolla. Treenattavaa:

- Liikkeen aloitus, rauhallisesti odottaminen ja paikalla pysyminen namilla palkaten
- Palautus ja pitäminen (esim. jätän tunnari suussa istumaan ja kutsun tuomaan sivulle tunnarikäskyllä , takapalkkaa? ja pitotreeniä sivulla, edessä, seuraten yms. Ei saa purra!)
- Koemaisia suorituksia liikkuroituna
- Häiriöitä

Seuraaminen: käännökset etenkin vasempaan on ollut aina haastavia. Takapäänkäyttöä ollaan tehty kotona mm. korokkeella ja tasapainotyynyllä. Lisäksi ollaan treenattu hallissa seuraamisen yhteydessä käännöksiä avustettuna sekä paikallaan käännöksiä. Oikealle käännökset on tarpeeksi tiiviit ja kontakti yleensä pysyy hyvin. Vasemmalle käännöksissä monesti kontakti laskee hetkeksi ja ne on tönkön oloiset eli ei käytä kunnolla takapäätään. Lisäksi sain hienon vinkin viime valmennuksessa. Minä itse liikun ihan päin peetä ja vaikeutan vielä omalta osaltani Armaan työskentelyä, great! Eli ohjaajalle kävely ja käännös treeniä ihan siinä missä koirallekkin. Armas kyllä aina koittaa parhaansa, mutta minkäs sille mahtaa jos on pölvästi ohjaaja, joka ei auta asiassa yhtään. Seuraamiseen olen muuten ihan tyytyväinen, kontakti pysyy ja kohta on hyvä. Jos jotain haluaa hio niin ilme voisi olla enemmän pkmainen, mutta ei meille välttämätön. Treenattavaa:

- vasemmalle käännöksien vahvistaminen ja takapäänkäyttö (tasapainotyyny + seuraamisesta ja paikoillaan avustettuna, vasemmalle kaarrosta)
- peruuttaminen (edestä ja sivulla - vas.täyskäännöksestä muutama askel jne)
- oikeallekäännöksien vahvistamista
- ilmeen ja kohdan hiomista lyhyellä seuruuttamisella pallo kainalossa hyvässä vireessä

Ruutu: ruutu menee pääsääntöisesti hyvin. Jos on pitkä tauko treeneissä, on taas vähän muistuttelua asian suhteen. Lappu kun on käytössä niin tietysti sillon menee hyvin. En ole paljoa vielä treenannut ruutua voittajaluokan mukaan eli, että kävelen kohti yms. kutsun sitten seuraamaan. Kokonaisena liikkeenä siis vielä ihan kesken. Ilman lappua treenaamista eli ruudun paikkaa pitää vahvistaa myös paljon. Välillä menee tosi hyvin oikeaan kohtaa ja joskus taas jää sitten liian eteen. Välillä ei näytä löytävän taas ruutua ollenkaan.. Treenattavaa:

- Ilman lappua ja lapulla oikean paikan vahvistamista
- Koemaisen suorituksen tekeminen (kävely kohti ja seuraamiseen kutsu). Erikseen ja yhdessä. Myös semmoisia, etten kutsukkaan seuraamaan vaan käyn vain kävelemässä siellä
- Liikkuroituja toistoja ja aloituksessa rauhassa pysymistä
- Vauhdin säilyttäminen ruutuun mennessä ei koemaisilla toistoilla
- Ruudun hahmottamis treeniä ja häiriöitä matkalla yms.

Metalliesineen nouto esteen yli: ok. Hakee hyvin ja tuo esteen yli. Tarttuminen kapulaan joskus epävarmaa, mutta tuo sen kuitenkin. Pito ja tuominen voisi olla parempaa ja reippaampaa. Muuten hyvin sujuu. Liikkuroituna ollaan tehty tosi vähän. Treenattavaa:

- Erikseen metallikapulan pitoa ja kantoa + liikkumista se suussa
- Maasta nostotreeniä
- Kokonaista liikettä liikkuroituna

Luoksetulo ja pysäytys seisomaan: luoksetulon vauhti erinomainen, tulee täysiä. Joskus pysäytys meinaa venyä, koska juoksee niin kovaa. Yleensä kuitenkin pysäytys on tosi napakka ja hyvä. Vaatii vielä varmuutta ja toistoja, mutta ei liikaa ettei rupea ennakoimaan. Pysäytyksestä loppu luoksetulo voisi olla nopeampi vaikkakin on näinkin jo ihan ok. Treenattavaa:

- Pysäytyksen vahvistamista, ilman että rupeaa ennakoimaan eli suoria luoksetuloja myös
- Vauhtia myös loppuosioon
- Koemaisia liikkuroituja toistoja

Seisominen/istuminen/maahanmeno seuraamisen yhteydessä: tämä on tosi hyvä. Erottaa ja kuuntelee asennot hyvin ja tekee ne nopeasti sekä pysyy asennossa hyvin. Seuraamiseen lähdöt onnistuu myös hyvin. Treenattavaa:

- Asentojen vahvistamista erikseen ja liikkeenomaisesti
- Koemaisia liikkuroituja suorituksia

Paikallamakaaminen 2min piilossa: ei mitään ongelmaa itse paikallaolossa. Voittajan vapaana paikallaoloon menoa ei olla joka treeneissä harjoiteltu, mutta kuitenkin usein on tullut tehtyä niinkin. Vapaana ja oikeassa mielentilassa paikkikseen meno vaatii harjoitusta.

- Toistoja ja erilaisia häiriöitä piilossa ja näkyvillä ohjaaja
- Paikkikseen meno ja valmistelu
- Muiden käskyihin reagoimattomuus treenejä


Siinäpä sitä listaa voittajan osilta. Vaikuttaa itsestä ainakin nyt ihan hyvälle ja olen tyytyväinen tilanteeseen. Ainut on nuo kaukot, jotka hieman ahdistaa.. Eiköhän nekin rupea kohta sujumaan kun ahkerasti jaksaa treenata! Treeni-iloa kaikille ja suunnitelmien tekoa, siitä saa aina uutta puhtia treeneihin :)