Armas
- Esine ilmaisua peltojälkeen (esineen tuijotus naksuttimella)
- Takapäänkäyttö tasapainotyynyllä ja korokkeella + muiden lihasten vahvistusta
- Eteentulo sivulta (vas + oik)
- Oikealle sivulle tulo + seuraaminen
- Peruutus edestä ja sivulta
- Kaukot - eri vaihtopareja erikseen
- Esineiden kiertämistä
- Tunnarin nostaminen + pito
- Sivulle tulo kapuloiden kanssa takaa kiertäen (ohjattu, tunnari, metalli)
- Sivulla olon kesto + seuraamisen käännöksiä, askeleet
- Rallytokon eri pyöräytyksien tekniikan hiomista
Hippu
- Esineiden etsiminen, nosto ja palautus (sisällä ja ulkona)
- Keppi ilmaisut maahanmenolla
- Eteentulo tiiviisti ja sivulle siirtymät + kapulan kanssa
- Sivulla olon kesto + häiriötä (lelujen heittoa yms)
- Seuraamisen käännökset, askeleet ja pysähdykset
- Kapulan pito häiriöillä (ohjattu + pk - palkka näkyvissä kädessä lelu/ruoka)
- Eteenmeno lelulle (heittoa, vientiä, valmiiksi lelu)
- Vauhtinouto (tasamaa ohjatunkapulalla vielä aluksi)
- Takapäänkäyttö + peruutus - tasapainotyyny/koroke + muiden lihasten vahvistus
- Jäävien asentojen vahvistusta, etenkin seisominen
Tässäpä onkin kotitreeneiks jo aikapaljon eri asioita :D Tehdään toki näitä samoja juttuja muuallakin, eikä näitä hinkata läheskään päivittäin vaan aina silloin kun joutaa tai muistaa.. Semmoisia asioita, jotka vaatii paljon toistoja ja on suht helppo toteuttaa joko sisällä tai omassa pihassa. Lisäksi molempien kanssa koitan vahvistella taistelua ja leikkiä muutoinkin. Jos aika sallii ja on kepo käytössä tehdään myös vietti/leikki treenejä ulkona purutyynyllä ja liinalla + seuraamista liitettynä samaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti